' Adolescentes Saudáveis

Chá Verde: Para que serve ?

O chá verde é um chá popular no Japão e na China e também tem sido utilizado pelo ocidente. O chá verde recebe este nome, pois ele não sofre oxidação durante seu preparo, diferentemente com o que ocorre com o chá preto.
Seu modo de preparo é diferenciado dos chás tradicionais, a água não deve estar fervendo para o preparo deste chá, pois desta forma cozeria as folhas fornecendo um sabor amargo, seu tempo de infusão também não deve ser superior a três minutos.
O chá verde apresenta propriedades antioxidantes que auxiliam no combate ao câncer e envelhecimento, já por possuir essa característica antioxidante, consegue evitar a ação das moléculas de radicais livres, que são responsáveis por degenerar as células.
O chá verde também contribui para a diminuição do colesterol ruim, (LDL) devido à presença de taninos, fortalecendo as artérias e veias, auxiliando na prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Apresenta também bioflavonóides e catequinas, essas substâncias são capazes de bloquear alterações celulares que são responsáveis por darem origem aos tumores. Este chá também apresenta propriedades diuréticas, é rico em manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitaminas B1 e B2.
O chá verde também proporciona benefícios para a pele, quando em creme, melhora o sistema de defesa das células contra os raios UVB, contribuindo desse modo para a prevenção do câncer de pele. Devido à presença de tanino, apresenta propriedades anti-sépticas e adstringentes, podendo ser utilizados para a limpeza de peles oleosas. O chá verde também contribui para a queima de gorduras corporais, auxiliando no emagrecimento.
Porém deve-se ter cautela em ingerir o chá verde, já que o consumo exagerado deste produto pode ocasionar alguns efeitos colaterais devido à presença de cafeína como: palpitações, batimentos cardíacos irregulares, inquietação, irritabilidade, nervosismo, dores de cabeça, vômitos e diarréia.
Mulheres grávidas devem evitar o uso de chá verde, pois este pode causar defeitos no tubo neural do feto devido à presença de cafeína.
O chá verde é uma bebida saudável mais desde que consumido de maneira moderada, o exagero da bebida pode trazer sérios problemas a saúde. Antes de tomar o chá verde é recomendado que se consulte um médico.

E aí o que acharam ? Ajudou ?

' Adolescentes Saudáveis

  Os benefícios dos Pães Integrais

O pão é o resultado do cozimento de farinha com água e sal de cozinha. Foi produzido pela primeira vez, pelos povos da Suíça, por volta do ano 10.000 a.C.
No Egito o pão pagava salários, os camponeses ganhavam três pães e dois cântaros de cerveja por dia de trabalho. O sistema de fabricação dos egípcios era muito simples – pedras moíam o trigo que adicionado à água formavam uma massa mole, hoje o trigo é tratado em moinhos, é lavado, escorrido e passado por cilíndros que separam o grão da casca.
No Brasil, o consumo de pão só se popularizou no século 19. Até então, o brasileiro consumia, em grandes quantidades, a farinha de mandioca e o biju, a atividade de panificação se expandiu no início do século 20 o que tornou essencial o pão na mesa do brasileiro.
Surgiram vários tipos de pães, entre eles o integral. A principal diferença entre o pão integral e o branco, é que o primeiro está classificado no grupo de carboidratos complexos, onde também estão presentes: massas, arroz, cereais, batata, mandioca e farinha.
O pão integral se torna mais nutritivo por concentrar maior quantidade de vitaminas e ser um alimento rico em fibras, o que promove uma digestão mais lenta e, por isso, dá uma sensação de maior saciedade, além regular o trânsito intestinal por absorver água e circular pelo intestino, o que aumenta o volume de sais e facilita sua eliminação.
O pão, por si só, não engorda. O que engorda é o consumo excessivo de carboidratos, bem como de qualquer outro macro nutriente, como proteínas e gorduras. É errado pensar que os carboidratos devem ser cortados da dieta de quem quer emagrecer. O importante é não exceder os valores recomendados.
Os carboidratos são à base da nossa alimentação e a primeira fonte de energia que o nosso corpo usa. Uma dieta pobre em carboidratos pode trazer efeitos indesejados, como fraqueza, mal-estar, desidratação, dentre outros problemas. Para o bom funcionamento do organismo, 50 a 60% das calorias que nós ingerimos devem vir dos carboidratos.
Consumido moderadamente não existem contra-indicações no uso do pão integral. A quantidade geralmente é indicada por um médico nutrólogo.
Outra preocupação é quanto ao consumo de glúten, proteína encontrada nos cereais, portanto, presente no pão. Salvo as pessoas que têm alergia a esta proteína ou doença celíaca o glúten não faz mal. Está presente no glúten um aminoácido chamado glutamina que, é essencial para nutrir as células do intestino.

Então galera? o que acharam desse 1º Post ? Lembre-se de sempre comer acompanhados de Exercícios Físicos e nada em Excesso .

' Galera Adolescente

Nova Coluna

Eu Paulo Ricardo decidi começar hoje 31:05:2011 uma nova coluna semanal que se chamará "Adolescentes Saudáveis" todas as semanas sempre que puder estarei aqui dando dicas de Saúde&BemEstar . Não percam .

' As 5 pegadas mais Quentes dos mais Famosos seriados

1. Aria e Ezra em “Pretty Little Liars”
Eles estão em um café, começam a conversar do nada e, quando percebem já estão mega envolvidos e… Se beijando muito!  A ficada rola no banheiro do bar e, apesar de terem acabado de se conhecer, eles parecer superapaixonados. 

(A partir do 0:18)

2. Chuck e Blair em “Gossip Girl”
Não adianta! Chuck e Blair não conseguem se odiar! E é por isso que nós gostamos tanto esse casal. No início da 4ª temporada, depois de uma sequência de brigas nos episódios anteriores, eles se encontram na casa de Blair e começam a se ofender. Mas o climão rola muuuito e os dois acabam se pegando num piano! 

3. Damon e Katherine em “Vampire Diaries”
 Que pegação louca é essa, gente? Katherine vai atrás de Damon e pede que ele a beije. Ele até tenta fugir, mas não dá outra: eles começam se beijando no tapete e só param muuuito tempo depois, quando ele já está quase sem camisa.

4. Naomi e Max em “90210″
É! A garota mais popular do colégio acabou se apaixonando pelo nerd. E como a atração entre os dois é incrível, o beijo entre o casal entrou na nossa lista. Aconteceu logo depois de Naomi ter se vestido de Avatar para impressioná-lo num evento de ficção científica. Maior pegação!

5. Spencer e Alex em “Pretty Little Liars”
O charmoso Alex está cozinhando quando Spencer aparece na cozinha. Os dois começam a dançar juntos e rola o maior beijão, a maior pegação. Wow! o clima latino na cena, mas cuidado com a pia, gente! Cuidado com o fogão!

Fonte: CAPRICHO

' Reflita ....

Por que as pessoas entram na sua vida?

Pessoas entram na sua vida por uma "Razão", uma "Estação" ou uma "Vida Inteira". Quando você percebe qual deles é, você vai saber o que fazer por cada pessoa.


Martha Medeiros

' #Reflita ....

O Caminho da Vida

O caminho da vida pode ser o da liberdade e da beleza, porém nos extraviamos.

A cobiça envenou a alma dos homens... levantou no mundo as muralhas do ódios... e tem-nos feito marchar a passo de ganso para a miséria e morticínios.

Criamos a época da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. A máquina, que produz abundância, tem-nos deixado em penúria.

Nossos conhecimentos fizeram-nos céticos; nossa inteligência, empedernidos e cruéis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco.

Mais do que de máquinas, precisamos de humanidade. Mais do que de inteligência, precisamos de afeição e doçura. Sem essas virtudes, a vida será de violência e tudo será perdido.

(O Último discurso, do filme O Grande Ditador)

Charles Chaplin

' #Reflita ....

Há Momentos

Há momentos na vida em que sentimos tanto
a falta de alguém que o que mais queremos
é tirar esta pessoa de nossos sonhos
e abraçá-la.

Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que se quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes
não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor
das oportunidades que aparecem
em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passam por suas vidas.

O futuro mais brilhante
é baseado num passado intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida
quando perdoar os erros
e as decepções do passado.

A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar
duram uma eternidade.
A vida não é de se brincar
porque um belo dia se morre.

Clarice Lispector

' A importância da Personalidade

 O importante na Vida é que nunca deixe Ninguém "Pisar" em você, Pois você é único(A). Leve a vida como achar que deve levar, Pois ela é curta, não perda tempo dando ouvidos a Críticas destrutivas ou então construa-as em  Construtivas, Seja você, não tenha medo de dar a cara a bater, enfrente quem vier em seu caminho. Pois só assim você consegue alçar grandes voos" 


Texto de Minha Autoria: Paulo Ricardo

' Cenas Exclusivas de Rebelde

E aí ? Legal né ?

' Rebelde . 27/05/2011

Capítulo.

Jonas pressiona Pilar para saber se ela é a autora do blog

Roberta explica aos rebeldes sobre o show de abertura do concerto de Eva Messi. Eles se juntam para escolher o repertório que irão cantar. Débora não deixa Vicente tirar a mão dela, por saber que Becky está olhando. Jonas quer saber de Pilar se ela é a autora do blog. Ela desconversa, mas o diretor é categórico e pede para que ela abra o notebook para ele ver o que ela estava escrevendo. Pilar vai abrir, mas finge passar mal. Carla, Tomás e Pedro defendem Téo de João. Eles dizem para o nerd que ele precisa aprender a se defender. Beth e Raul tentam levantar o astral de Dadá e Beatriz. Pilar e Diego se preparam para as eleições. Pingo conta a Lupi que Becky e Vicente terminaram. Roberta aconselha Pedro a ir conversar com Alice. Luli pede para Eva deixar Jonas em paz. Lupi pergunta a Vicente se ele e Becky terminaram e o professor de literatura explode. Pedro pede para voltar com Alice, mas a patricinha diz que não quer mais e pede para que ele a deixe em paz. Pedro sai e Alice começa a chorar. Ofélia aconselha Silvia a se reaproximar de Leonardo.  Diego e Pilar começam a discursar. Pilar tenta intimidar os alunos, para que votem nela. Diego faz seu discurso e é aplaudido por todos os alunos. Pilar fica com raiva. Silvia convence Leonardo a deixá-la fazer uma visita. Roberta diz a Diego que está orgulhosa dele. Os dois curtem um momento romântico. Leonardo diz a Silvia que ela foi só uma diversão e ela fica furiosa. Silvia diz a Celso que já descobriu tudo sobre a menina da foto. Márcia aconselha Sosso, Luiza e Juju a votarem com consciência. Diego e Roberta  defendem Téo do bullyingque os meninos praticam. Começa a votação para representante e Diego recusa regalias. Jonas pergunta a Artur como anda a eleição e estranha a atitude afetuosa do professor. Celso aconselha Silvia a começar a chantagear Leonardo.  Franco diz a Beth que ela precisa contar a verdade para Pedro. Raul escuta e também exige explicações. Jonas parabeniza os alunos pela participação na eleição e se prepara para anunciar o aluno representante.

E aí o que acharam ? Rebeldes né? 

' Voltando a Postar ...

Leitores e Leitoras venho neste Post pedir desculpas, Encarecidamente muitas desculpas por muito tempo sem Post . Ocorreu o seguinte Problema o E-mail do Blog, estava dando Pane .